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NAD+ erhöhen: Wirkung von NMN und NR – was Studien wirklich zeigen
Stand: August 2026 NAD+ gehört zu den meistdiskutierten Molekülen der Longevity-Forschung. Es wird mit Energieproduktion, Mitochondrien, DNA-Reparatur, Stoffwechsel und Alterungsprozessen in Verbindung gebracht. Gleichzeitig wächst ein milliardenschwerer Markt rund um NMN, NR und NAD+-Infusionen. Die dahinterstehende Idee klingt überzeugend: Mit zunehmendem Alter sinkt NAD+. Also erhöhen wir NAD+ wieder – und unterstützen dadurch möglicherweise unsere…
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Intervallfasten ab 35: Wirkung, 16:8, Autophagie und Muskelaufbau
Stand: August 2026 Intervallfasten gehört zu den bekanntesten Ernährungstrends der vergangenen Jahre. Besonders die 16:8-Methode wird häufig als einfache Möglichkeit beworben, Bauchfett zu verlieren, den Blutzucker zu verbessern und die körpereigene Autophagie anzuregen. Manche Versprechen gehen noch weiter: Intervallfasten soll den Alterungsprozess verlangsamen, Entzündungen senken und praktisch automatisch zu einem gesünderen Stoffwechsel führen. Doch so…
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Spermidin: Wirkung, Lebensmittel und was Studien wirklich zeigen
Stand: Juli 2026 Spermidin wird zunehmend als Longevity-Supplement beworben. Es soll die Autophagie anregen, die Zellen schützen, das Gedächtnis unterstützen und möglicherweise sogar den Alterungsprozess verlangsamen. Das klingt beeindruckend. Doch wie viel davon ist tatsächlich wissenschaftlich belegt? In Zellkulturen und Tiermodellen zeigt Spermidin interessante Effekte auf Autophagie, Herzgesundheit, Stoffwechsel und Lebensdauer. Beim Menschen ist die…
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Autophagie – Das körpereigene Recyclingprogramm einfach erklärt
Stand: Juli 2026 Der menschliche Körper besitzt ein erstaunliches System, mit dem beschädigte oder nicht mehr benötigte Zellbestandteile abgebaut und wiederverwertet werden können. Dieser Prozess wird Autophagie genannt. In den letzten Jahren hat Autophagie vor allem durch Themen wie Fasten, Longevity und gesundes Altern große Aufmerksamkeit erhalten. Manche bezeichnen sie sogar als den „Jungbrunnen der…
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FDA und Peptide 2026: Was der Beschluss zu BPC-157, TB-500 und MOTS-c wirklich bedeutet
Stand: 25. Juli 2026 BPC-157, TB-500 und andere experimentelle Peptide werden seit Jahren in Fitness-, Biohacking- und Longevity-Kreisen diskutiert. Nun sorgt eine Entscheidung eines Beratergremiums der US-amerikanischen Food and Drug Administration, kurz FDA, für neue Aufmerksamkeit. Am 23. und 24. Juli 2026 empfahl das Pharmacy Compounding Advisory Committee, sechs bislang nicht zugelassene Peptide für die…
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Entzündungen im Körper – Warum stille Entzündungen deine Gesundheit beeinflussen können
Einleitung Wenn wir das Wort „Entzündung“ hören, denken die meisten Menschen an eine gerötete Wunde, eine Erkältung oder Schmerzen. Doch Entzündungen können auch deutlich unauffälliger verlaufen. Wissenschaftler sprechen dabei häufig von chronischen Entzündungsprozessen oder „stillen Entzündungen“. Sie verursachen oft keine eindeutigen Beschwerden, stehen aber mit verschiedenen Erkrankungen und Stoffwechselproblemen in Zusammenhang. Besonders ab 35 lohnt…